BYE fatty ! HYE Diet Mayo !

Assalamualaikum & Hai.

Cuti sekolah datang lagi. Kad kawen anak jiran, kengkawan, sepupu - sepapat dan sewaktu dengannya dah selamat parking atas meja tepi tv sebulan lalu. Gittew! Jangan di tanya aku bila lagi okeyy..

Musim cenggini bab makan memang tak hengat dunia. Kalau tak makan rugi lah kang. Sementara berkesempatan ni lah nak makan puas-puas. Lepas tu kita diet !!! Hahha.

Diet apa? Kita cuba Diet Mayo. Baca sini  untuk more info pasal diet mayo ni keyh~~

Dah faham, kita mula dengan Bismillah.

Sekadar gambar hiasan

 Day #1

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir

Tengahari : 2 biji telur rebus + 1 ikat bayam + 1 biji tomato

Malam : 1.5 oz beef steak yang digoreng + 1 biji buahan segar

Day #2

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir

Tengahari : 1.5 oz beef steak yang digoreng atau direbus + salad + 1 biji buahan segar

Malam : 2.5 oz ayam kukus + 1 biji pisang

Day #3

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir

Tengahari : 2 biji telur rebus + 1 ikat bayam + 1 biji tomato + 1 biji buahan segar

Malam : 2.5 oz ayam kukus + salad dengan lemon dressing

Day #4

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir + sekeping roti bakar

Tengahari : 1 biji telur rebus + 1 biji lobak yang direbus sebentar + 20 gram keju trim

Malam : 1 mangkuk penuh betik dengan lemon dressing + 1 gelas susu rendah lemak

Day #5

Sarapan : 1 biji lobak mentah bersaiz besar diparut + lemon dressing

Tengahari : 2.5 oz ayam kukus ditambah dengan sedikit sos mentega yang tidak masin

Malam : 2.5 oz beef steak yang digoreng atau direbus + salad + 1 ikat bayam

Day #6

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir + sekeping roti bakar

Tengahari : 2.5 oz ayam kukus + salad dengan lemon dressing

Malam : 2 biji telur rebus + 1 biji lobak mentah bersaiz besar diparut + lemon dressing

Day #7

Sarapan : Secawan kopi atau teh tanpa gula

Tengahari : 1.5 oz beef steak yang digoreng + 1 biji buahan segar

Malam : 2 biji telur rebus + 2 biji pisang

Day #8

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir

Tengahari : 2 biji telur rebus + 1 ikat bayam + 1 biji tomato

Malam : 1.5 oz beef steak yang digoreng + 1 biji buahan segar

Day #9

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir

Tengahari : 1.5 oz beef steak yang digoreng atau direbus + salad + 1 biji buahan segar

Malam : 2.5 oz ayam kukus + 1 biji pisang

Day #10

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir

Tengahari : 2 biji telur rebus + 1 ikat bayam + 1 biji tomato + 1 biji buahan segar

Malam : 2.5 oz ayam kukus + salad dengan lemon dressing

Day #11

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir + sekeping roti bakar

Tengahari : 1 biji telur rebus + 1 biji lobak yang direbus sebentar + 20 gram keju trim

Malam : 1 mangkuk penuh betik dengan lemon dressing + 1 gelas susu rendah lemak

Day #12

Sarapan : 1 biji lobak mentah bersaiz besar diparut + lemon dressing

Tengahari : 2.5 oz ayam kukus ditambah dengan sedikit sos mentega yang tidak masin

Malam : 2.5 oz beef steak yang digoreng atau direbus + salad + 1 ikat bayam

Day #13

Sarapan : Secawan kopi atau teh manis + 1 sudu gula pasir + sekeping roti bakar

Tengahari : 2.5 oz ayam kukus + salad dengan lemon dressing

Malam : 2 biji telur rebus + 1 biji lobak mentah bersaiz besar diparut + lemon dressing

Nota sisi : 

Apa itu lemon dressing boleh  klik sini .

Cukup 13 hari, jum timbang! 

Till then.

Lot of loves,

Shafarahhusna, 24 September 2015